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要查看自己手机注册的QQ号，可以通过以下步骤操作。

1、打开手机QQ，在登录界面选择“忘记密码”。

2、进入密码找回界面，输入自己的手机号，点击“下一步”。

3、在弹出的界面中，可以看到与自己手机绑定的QQ号。

如果还有其他关于QQ账号管理的问题，可以进入QQ的“设置”中的“账号管理”查看更多信息，也可以尝试联系腾讯客服查询，请注意保护个人隐私和账户安全。

仅供参考，如果不能解决问题，建议直接联系腾讯客服以获得更多帮助。